Шановні колеги!

ДЕПРЕСІЯ У ДІТЕЙ ТА ПІДЛІТКІВ: ЯК РОЗПІЗНАТИ?

 Сучасне суспільство має потужний вплив на психічне здоров’я підлітків. Соціальні мережі, стандарти зовнішності, очікування з боку оточення, ведення військових дій – усе це може створювати внутрішній тиск і підвищувати рівень тривожності, що збільшує ризик розвитку депресивних розладів.

 Наразі, депресивні розлади серед підлітків і молоді є серйозною проблемою сучасного суспільства. Перехідний етап між дитинством і дорослим життям часто супроводжується складними емоційними та психологічними викликами.

 Депресія є серйозним психічним розладом, який потребує професійного лікування.

Раннє виявлення та своєчасна допомога можуть значно покращити стан дитини та запобігти ускладненням у майбутньому.

 З повагою колектив Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.

💠  Шановні колеги!

✨ 18 ЖОВТНЯ — ЄВРОПЕЙСЬКИЙ ДЕНЬ ПРОТИДІЇ ТОРГІВЛІ ЛЮДЬМИ

⚠️ Торгівля людьми — це сучасна форма рабства, яка порушує права, гідність і безпеку людини.

📢 У час, коли багато українських родин опинилися в умовах війни, вимушеного переселення чи втрати роботи, ризик стати жертвою експлуатації значно зростає.

🔴  Психологічна служба наголошує: особливо вразливими є діти та підлітки.

🔹 Небезпека може ховатися у звичайному повідомленні в соцмережах, привабливій пропозиції підробітку або знайомстві онлайн.

✅ Важливо навчати дітей критично мислити, розпізнавати ризики й знати, куди звернутися по допомогу.

🤝 Пам’ятаймо: обізнаність — це перший крок до безпеки.

Разом можемо зробити більше, аби захистити кожну дитину.

Матеріал підготовлений Донецьким обласним навчально-методичним центром психологічної служби.

 

 

🕊 18 жовтня — Європейський день протидії торгівлі людьми

Цей день нагадує нам, що свобода — не привілей, а право кожної людини.
Торгівля людьми — це сучасне рабство, яке може торкнутися будь-кого, незалежно від віку, статі чи місця проживання.

📢 Важливо знати:

·        Не передавайте свої документи стороннім.

·        Уважно перевіряйте пропозиції роботи чи навчання за кордоном.

·        Розповідайте дітям про безпечну поведінку онлайн.

💙 Пам’ятаймо: байдужість — це мовчазна згода.
Будь уважним до себе й інших.
Якщо ви або хтось поруч опинився в небезпеці — звертайтеся за допомогою:
📞 Національна гаряча лінія 527 (безкоштовно та конфіденційно).

 

 

 10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я 

 Цей день — чудова нагода нагадати собі та іншим: психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне.
 Ми щодня дбаємо про тіло — але чи достатньо уваги приділяємо внутрішньому стану? Чи помічаємо свої емоції, турбуємося про ресурс, дозволяємо собі відпочинок?

 Психічне здоров’я — це не лише про відсутність проблем. Це про вміння справлятися зі стресом, підтримувати стосунки, приймати себе та інших, знаходити сенс і радість у повсякденні.

 У цей день зупиніться на хвилинку й запитайте себе:

• Як я почуваюся насправді?
• Що допомагає мені відновлювати сили?
• Чим я можу підтримати свій внутрішній баланс сьогодні?

 Пам’ятайте: звертатися по допомогу — це не слабкість, а прояв сили. Говорити про емоції — це не сором, а шлях до зцілення. Піклуватися про ментальне здоров’я — це не розкіш, а необхідність.

 Бережіть себе і тих, хто поруч. Разом ми можемо створити світ, у якому турбота про психічне здоров’я стане такою ж природною, як турбота про фізичне.

 З повагою колектив Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти.

 

Відео для малюків «Я і Ти» — музика, рух і турбота про ментальне здоров’я!

Психологічна служба школи ділиться чудовим ресурсом для дітей та батьків — відео «Я і Ти», яке поєднує музику, руханку та психологічну підтримку.

Кліп створено Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) разом зі співачкою Світланою Тарабаровою та психологинею Світланою Ройз у межах спецпроєкту «Гратися і не боятися» за підтримки Міністерства освіти і науки України та програми «Ти як?».

Пісня “Я і Ти” допомагає:

зняти напругу;

опанувати емоції;

стати чудовою руханкою для дітей.

Її можна співати й танцювати вдома, у садочку чи навіть в укритті — і під час стресу, щоб знизити тривогу, і просто для радості

Відео руханки: https://www.youtube.com/watch?v=vZ1X1RtcDpM

Слухайте пісню на всіх музичних платформах: https://li.sten.to/ya-i-ty

Вчимося дбати про себе!

Внутрішня рівновага — це турбота про себе.

Іноді життя кидає нам виклики, але навіть у напружені дні важливо пам’ятати про баланс.

Психологічна служба школи пропонує вам пам’ятку “5 кроків до внутрішньої рівноваги”, яка допоможе зберігати спокій і підтримувати себе:

Дбай про своє тіло — відпочивай, спи, харчуйся повноцінно.

Говори про свої почуття.

Звертайся по допомогу, коли важко.

Проводь час із тими, хто тебе підтримує.

Роби те, що приносить радість.

Маленькі кроки — велика підтримка для твого ментального здоров’я!

 

Ось і завершується тиждень, присвячений Всесвітньому дню психічного здоров’я.

Протягом тижня ми разом із учнями говорили про те, як важливо дбати про свій внутрішній стан, навчалися розуміти свої емоції та підтримувати одне одного.

Тема цього уроку — «5 кроків до внутрішньої рівноваги»

Діти визначали свій настрій за допомогою термометра настрою

Виконували техніки заземлення для зняття напруги

Обговорювали, що впливає на психічне здоров’я

Пригадували платформу «Ти Як?»

Ділилися власним досвідом, як дбати про себе у стресових ситуаціях

Разом ми зробили висновок:

Дбати про своє психічне здоров’я — це прояв любові до себе.

Кожен день — гарна нагода зробити маленький крок до внутрішньої гармонії.