Всі ми знаємо, що м'язи постійно
треба триматиу тонусі. Але мало хто
знає, що постійного тренування потребує також наш мозок!
Всі звикли до того, що потрібно розвивати пам'ять, увагу, інтелект,
удосконалювати своє тіло. Але чомусь при цьому мало хто звертає увагу на сам
мозок, від якого розвиток всього цього в більшості випадків і залежить.
Кожного дня на
дітей обвалюється велика кількість інформації, яку необхідно обробляти. Кожного
дня їм треба приймати рішення та знаходити вихід із ситуацій. Кожного дня дітям
треба вирішувати складні завдання у школі. Усім цим керує мозок. Тому, для
того, щоб він працював як годинник та швидко генерував ідеї і встигав
справлятися з новою інформацією, потрібного його тренувати.
Чи
знаєте ви, як працює мозок вашої дитини: він «лівопівкульний» чи
«правопівкульний»?
Всім добре
відомо, що мозок складається з двох частин: лівої і правої. У когось домінує ліва півкуля, а в когось - права. Завдання у них
різні. І при цьому у когось функціонує краще ліва частина, у кого-то права, а у
самих щасливих обидві. Виграють, звісно, останні, використовують своє багатство
максимально.
Діти з
переважанням лівої півкулі, зазвичай, мають більш аналітичний склад розуму й
більш схильні до логічного мислення, діти з переважанням правої - більш творчі
й емоційні.
Психологи
виявили, що домінування однієї з півкуль мозку може мати не дуже гарні наслідки
для розвитку дитини. Зараз вони активно виступають за так званий «баланс
мозку». Мозок потребує спільної роботи двох півкуль.
Збалансована
робота головного мозку дитини забезпечує гарне функціонування травної та
імунної систем, а також підвищує інтелектуальні здібності. Якщо робота мозку не
збалансована, у дитини можуть виникати проблеми з моторними (руховими)
навичками, здатністю обробляти інформацію, а також проблеми з травною, гормональною
та імунною системами».
Діти, які мають
лівопівкульні затримки, можуть відчувати труднощі з письмом (з написанням) і
смисловим сприйняттям мови. Затримка в розвитку правої півкулі мозку може
проявлятися у вигляді незграбності, неправильної постави і слабких навичок
моторики.
Пропоную комплекс загально-розвивальних вправи, які допомагають розвивати функції головного мозку. Ці вправи, як і інші способи творчого
самовираження, допоможуть сприяти його збалансованій роботі. Як тільки ваша
дитина почне робити успіхи в напрямку збалансованості правої та лівої півкуль
мозку, ви помітите й будете неймовірно раді кращій концентрації уваги, більш
врівноваженому настрою, кращій моториці та зміцненню її фізичного здоров'я.
Вправи допомагають учням сконцентровуватися, бути зібраними,
полегшити процеси запам’ятовування, покращити загальний тонус організму.
Гімнастика мозку
складається з простих і приємних вправ. Цей комплекс рекомендується
використовувати під час навчання дітей, щоб підвищити навик цілісного розвитку
мозку.
Вправи, що дозволяють дитині
збалансувати роботу мозку й гармонійно розвиватися
1. «Вухо-ніс».
Лівою рукою беремося за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо, тобто ліве.
Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні, поміняйте положення рук
"з точністю до навпаки".
2. «Дзеркальне
малювання». Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть по олівцю. Малюйте
одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери. При виконанні
цієї вправи ви повинні відчути розслаблення очей і рук, тому що при одночасній
роботі обох півкуль поліпшується ефективність роботи всього мозку.
3. «Колечко».
По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, поєднуючи в кільце з великим
пальцем, вказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку кожною рукою
окремо, потім одночасно двома руками.
Тепер згадаємо уроки
фізкультури. Недарма нас змушували робити вправи, в яких потрібно було лівою
рукою діставати до правої ноги і навпаки. Вони адже теж розвивають наші
півкулі, і допомагають їм працювати узгоджено.
07.04.21. 17:00
Вправи
1. Нейропсихологічна гра Майстерні руки (повтори, якщо зможеш)
Телефон, планшет, комп’ютер
– всі ці речі стали не від’ємною частиною життя в сучасному світі. Дуже часто
вони стали і частиною життя дітей, навіть найменших. Але чи справді це так
добре?
Перш ніж говорити про вплив
гаджетів на здоров’я дітей, зауважимо, що для різних вікових груп показники
суттєво відрізняються.
Дуже важко сьогодні уявити
світ без електронних гаджетів. Сучасні діти звикають до таких пристроїв
буквально з пелюшок. Важко зрозуміти, де проходить грань між безпечним,
корисним і надмірним використанням технологій.
Боротися з гаджетами марно,
вони все одно виграють цю боротьбу. Тому без зупинки твердити, що гаджети
погано впливають на зір і психіку дитини, в гаджетах діти можуть пропадати і
випадати з реальності - безглуздо.
Сам по собі
планшет або смартфон не несе небезпеки дитині, але ось неправильне
"спілкування" з ним загрожує здоров,ю.
Надмірне захоплення дітей ґаджетами може призвести
до негативних наслідків:
1.Проблеми із
зором. Міопія (короткозорість) – очне захворювання,
наслідком якого є розмитість зображення об’єктів на відстані, спричинене
м’язовим спазмом. Синдром сухого ока виникає тоді, коли дитина занадто
захоплюється екраном і забуває моргати. Оптимальна відстань між очима й
монітором – 60-70 см. 2.Викривлення постави (сколіоз).Декілька годин на день проведених із планшетом на колінах можуть спричинити
розвиток сколіозу. 3. Зменшення фізичної активності,
яке може призвести до ожиріння. 4.Порушення сну. 5.Розвиток агресії. У багатьох іграх
присутні бійки, монстри та інші прояви агресії, які формують жорстоку поведінку
в дітей. 6.Психологічні проблеми. Діти, які
проводять більше 2 годин перед монітором – схильні до розвитку депресій,
аутизму, синдрому дефіциту уваги та гіперактивної дитини. 7.Психологічна залежність.
Щоб уникнути цих негативних наслідків для фізичного та психічного здоров’я
дитини, потрібно дотримуватися таких порад:
встановіть часове обмеження для використання
ґаджетів;
проводьте більше часу з дітьми (живе
спілкування, прогулянки, ігри тощо);
покажіть особистий приклад, проводячи мінімум
часу за гаджетами;
контролюйте чим займається ваша дитина в
інтернеті;
зверніться за консультацією до ортопеда та
офтальмолога щодо комплексу вправ для правильної постави та хорошого зору.
Покажіть дитині, що реальне життя значно цікавіше,
ніж віртуальне!
Допоможіть дитині бути фізично та психічно
здоровою.
Як використовувати
гаджети з дітьми: поради батькам
Не варто використовувати гаджети в якості няньки для
своїх дітей.А саме, під час плачу і можливих примх не варто
пропонувати дитині гаджет, тільки заради того, щоб вона заспокоїлась. Адже
через деякий час доведеться забрати цей гаджет і плач знову поновиться. Всі
життєві негаразди необхідно вирішувати самостійно за допомогою розмов і
тілесного контакту.
Не варто залишати дитину на одинці з пристроєм – контролюйте те, що дивиться чи
грає дитина.
Не варто годувати дитину під гаджети.Щоб цього досягти, необхідно пропонувати дитині їжу
тільки тоді, коли вона дійсно хоче їсти. Якщо ж їсти під мультики, мозок не
отримуватиме необхідну інформацію про те, що він їсть, що він з'їв, про смак
їжі і, головне, про те, що він вже наситився. А це погано для травлення
конкретно зараз, в дитячому віці, плюс формує шкідливу звичку на майбутнє
доросле життя.
Не варто робіти з ґаджету особливу винагороду. Наприклад, гра в якусь гру, як приз за виконане
домашнє завдання. Так ви самі ж зробите з цього щось надзвичайно бажане.
Не варто дітям до 6-ти років переглядати 3-D фільми.До 10-11 років такі фільми можна дивитися, але рідко.
Необхідно забезпечити дитячу
безпеку в мережі, куди діти потрапляють через гаджети.
Так, батькам бажано регулярно перевіряти історію відвідин інтернет сторінок
своєї дитини, звертаючи уваги не тільки на самі сайти, але і на час, який вона
провела там. А коли діти вже досить дорослі для того, щоб вести свої блоги і
сторінки в соціальних мережах, необхідно стежити за людьми, які дивляться і
відвідують сторінку дитини. Однак варто дуже акуратно реагувати на все, що Ви
можете зустріти на даних сторінках своїх дітей. Крім того, необхідно
розмовляти з дітьми, попереджати їх про різні можливі небезпеки, поганих людей
і їх наміри. Щоб максимально захистити свою дитину від негативного впливу
Інтернету, не повинно бути в спілкуванні з ними заборонених тем, сорому, а
повинні мати місце спокійні, чесні та душевні розмови.
Треба
пам,ятати про те що :
1.Відстань від екрану до очей має бути не менше 40 см,
добре, якщо дитина використовує спеціальні окуляри. Якщо це планшет чи телефон
– краще нехай вони стоять на столі, аніж будуть в дитячих руках.
2.Робіть перерви між переглядами – як мінімум
гімнастику для очей.
Існують спеціальні комплекси
вправ при короткозорості, далекозорості, астигматизмі — їх легко знайти в
мережі, а в цьому дописі пропонуємо базовий варіант, корисний як для дитячих,
так і для дорослих очей.
Зауважимо, якщо є значні
порушення, краще проконсультуватися з офтальмологом. Лікар призначить певний
комплекс вправ в кожному конкретному випадку.
Але не забувайте, що гімнастика для очей — це
профілактика, і діє вона лише в комплексі з необхідними засобами лікування.
Тому потрібен щорічний офтальмологічний огляд.
Кожну вправу повторюйте по 5-30
разів, починаючи з малого, навантаження збільшуйте поступово. Рухи плавні, без
ривків, між вправами корисно трохи поблимати очима. І не забудьте зняти окуляри
або контактні лінзи.
Виберіть 3-5 вправ, які вам до смаку, і робіть їх щодня. А якщо є час і
бажання — виконуйте весь комплекс з наведених нижче вправ.
Вправа Пальмінг
Сядьте за стіл і випряміть спину.
Поставте лікті на стіл і закрийте обидва ока долонями. Спробуйте згадати
приємні життєві моменти (відпочинок на морі, зустріч з близькими людьми,
улюблену тварину і т.д.). Проведіть в такому положенні 2-3 хвилини. За цей час
очі встигнуть розслабитися і відпочити. Потихеньку розплющте очі і приберіть
долоні, щоб поступово звикнути до яскравого світла.
Вправа ШТОРКИ
Швидко і легко моргайте 2 хвилини. Сприяє
покращенню кровообігу.
Вправа ДИВИМОСЯ У ВІКНО
Робимо маленьку кульку з пластиліну і ліпимо на
скло або малюємо на склі точку маркером. Вибираємо за вікном далекий об’єкт, кілька секунд дивимося вдалину, потім
переводимо погляд на кульку (точку на склі). Пізніше можна ускладнити
навантаження — фокусуватися на чотирьох різноудалених об’єктах.
Вправа ВЕЛИКІ
ОЧІ
Сидимо прямо. Міцно заплющуємо очі на 5 секунд,
потім широко відкриваємо їх. Повторюємо 8-10 разів. Зміцнює м’язи повік,
покращує кровообіг, сприяє розслабленню м’язів очей.
Вправа МАСАЖ
Трьома пальцями кожної руки легко натисніть на
верхні повіки, через 1-2 секунди зніміть пальці з повік. Повторіть 3 рази.
Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини.
Вправа КОНТРАСТ
Двічі в день, вранці й ввечері, обполіскувати очі. Умивайтесь
із закритими очима поперемінно теплою і холодною водою. Вранці —
спочатку відчутно гарячою водою (не обпалюючись!), потім холодною. Увечері
почніть процедуру з холодної води, змінюючи її гарячою.
Вправа ПОГЛЯД
КРІЗЬ ПАЛЬЦІ
Виконуйте вправу в будь-якому
положенні: сидячи, лежачи або стоячи. Розмістіть долоні перед очима і
розімкніть пальці (ніби віяло). Дивіться вперед крізь пальці і почніть
повертати голову вправо-вліво. Виконуйте вправу протягом 1 хвилини.
Вправа МІЖБРІВ,Я
Сядьте рівно. Під час вдиху
переведіть погляд на міжбрів'я, затримайте його на 2-3 секунди. Повільно
видихаючи, поверніть очі в початкове положення.
Вправа КОРИСНА
УЯВА
Закрийте очі на кілька хвилин і уявіть щось
приємне. А якщо потерти долоні одна об одну і прикрити очі теплими долонями,
схрестивши пальці на середині чола, то ефект буде помітнішим.
ВПРАВ СТРІЛЯЄМО ОЧИМА (див. схему на фото)
üДивимося вгору-вниз з
максимальною амплітудою.
üКреслимо коло за
годинниковою стрілкою і навпаки. Зафіксуйте голову, щоб вона трималася нерухомо. Уявіть, що навпроти вас
знаходиться великий циферблат. Обмалюйте очима його контур, при цьому зупиняючи
погляд на кожній цифрі. Зробіть коло за годинниковою стрілкою, а потім повторіть
в зворотному напрямку.
Малюємо очима діагоналі.
üМалюємо поглядом
прямокутники.
üПогляд йде по дузі —
опуклій та увігнутій.
üОбводимо поглядом ромб.
üМалюємо очима бантики.
üМалюємо букву S –
спочатку в горизонтальному положенні, потім у вертикальному.
üКреслимо очима
вертикальні дуги, спочатку за годинниковою стрілкою, потім — проти.
üПереводимо погляд з
одного кута в інший по діагоналях квадрата.
üЗводимо зіниці до
перенісся щосили, наблизивши палець до носа.
üЧасто-часто моргаємо
повіками — як метелик махає крильцями.
При роботі за комп’ютером потрібно пам’ятати наступне:
Після кожної вправи слід хвилину посидіти із
заплющеними очима.
Стежте за рухами — амплітуда повинна бути
максимальною.
При постійній роботі за комп’ютером робіть невелику
хвилинну перерву через кожні 40 хвилин, в крайньому разі, через годину.
Для дітей можна роздрукувати пам,яткиі виконувати вправи за їх допомогою.
створена з метою надання послуг з профорієнтації у дистанційному режимі
Зареєстрованому користувачу надається можливість безкоштовно отримати послуги з профорієнтації у он-лайн форматі без відвідування центру зайнятості та зробити власну профорієнтацію, якщо існує потреба у:
виборі (зміні) професії;
виборі майбутнього напряму професійного навчання;
визначенні схильності до підприємницької діяльності
оцінці власних здібностей та навичок (Soft Skills);
саморозвитку.
За бажанням Ви можете звернутися за додатковою консультацією до фахівців державної служби зайнятості.
Завдяки Платформі з профорієнтації та розвитку кар’єри Ви можете безкоштовно продіагностувати власні схильності, здібності, краще зрозуміти свої професійні інтереси. Тобто зробити власну профорієнтацію.
Підліткова наркоманія: причини, ознаки та
наслідки.
Підлітковий вік — це вік
становлення.
Підліток ще погано знає навколишній світ, самого себе. Він
поспішає жити, увійти у світ дорослих людей, все хоче попробувати, про все
скласти власну думку.
Цей вік – особливий період і в житті дитини, і в житті її батьків. Дитина
дорослішає, намагається приймати перші самостійні рішення, і, звичайно, більше
часу починає проводити поза домом. Це нормальний період розвитку дитини. Але
саме в цьому віці дуже часто виникають конфлікти в сім’ях, із ровесниками.
Непорозуміння, образи, якісь нез’ясовані ситуації можуть підштовхнути дитину до
вживання наркотичних засобів. Це спроба заховатися, відійти від неприємностей.
Найбільш дієвою причиною залучення підлітків до шкідливих звичок є бажання
походити на своїх друзів, знайомих, відповідати вподобанням свого оточення. Але
перед очима підлітків завжди присутній приклад батьків, які або зловживають
шкідливими звичками, або дотримуються здорового способу життя.
Наркоманія(від греч. narke
– заціпеніння і манія) – хвороба, що характеризується непереборним потягом до
наркотиків. У малих дозах вона викликає ейфорію, у великих – оглушення,
наркотичний сон.
Іншими словами - це стан періодичної або хронічної інтоксикації
натуральною або синтетичною наркотичною речовиною, що характеризується потягом
до цієї речовини, а також психічною і фізичною залежністю від ефекту її дії.
Якщо дитина знаходиться в компанії, де всі вживають наркотики, їй важко
утриматися. Коли підліток ще не сформував свою точку зору, він піддається
впливу групи. У цьому віці характерне саме колективне вживання наркотиків.
Бувають випадки і насильного вживання, коли молоду людину підсаджують на
наркотик. Велике значення має оточення, благополуччя в родині, приклад батьків.
Щоб виявити ранні ознаки вживання наркотиків, на етапі перших спроб, треба
уважно стежити за станом підлітка.
Систематичне вживання
наркотику, як правило, викликає потребу у збільшенні доз. При наркотичній
залежності вражаються внутрішні органи, виникають неврологічні і психічні
розлади, розвивається соціальна деградація.
Етапи розвитку залежності від наркотиків
1 етап – перші досліди.
Підлітком рухає:
- цікавість;
- бажання спробувати;
- невміння сказати «НІ».
2 етап– починає подобатися.
Мета того, що вживає:
- отримати кайф;
- знайти компанію.
Один з найбільших
страхів батьків - це страх, що дитина може почати вживати наркотичні речовини.
Батькам необхідно з'ясувати
1. Як довго дитина вживає
наркотики.
2. Які наркотики.
3. В яких дозах на день.
4. На які гроші він купує наркотики.
5. Які й кому у дитини утворилися на сьогодні борги.
6. За яких обставин дитина почала вживати наркотики.
7. Що змушує дитину продовжувати вживати наркотики.
8. Власне ставлення дитини до такої ситуації.
9. Його майбутні наміри щодо вживання наркотиків та лікування.
05.04.2021 16.45
пʼятниця, 2 квітня 2021 р.
2 квітня - Всесвітній день поширення інформації про аутизм
За даними ВООЗ розлади аутистичного
спектра (РАС) зустрічаються у кожної 160-ї дитини.
Прояви можуть бути дуже різноманітними,
і діти з аутизмом можуть відрізнятися один від одного поведінкою, рухами,
думками.
Які основні симптоми аутизму?
Øвідсутність зорового
контакту;
Øнецікавість до
іграшок;
Øповторювальні рухи;
Øдитина не відгукується
на власне ім’я;
Øбайдуже ставлення до
дискомфортних умов: холоду, голоду;сенсорні проблеми - підвищена чутливість до
шуму, музики, світла, запахів.
Діти з аутизмом так само можуть дружити,
спілкуватися, навчатися. Тому дуже важливо допомагати їм в цьому.
На що потрібно звертати увагу при спілкуванні з дітьми з аутизмом?
Долучайте дитину до гри поступово.
Використовуйте малюнки, жести. Для дітей з РАС візуальна інформація дуже
важлива.
Діти часто дуже
допитливі. Будьте терпимі, пояснюйте і розказуйте про прості речі.
Діти з РАС можуть бути
дуже чутливими до звуків. Замість того, щоб кликати дитину з іншої кімнати,
краще підійти та звернутися напряму.
Діти з РАС мають
конкретне мислення і розуміють вислови буквально. Не варто використовувати в
розмові припущення і метафори, дитина їх не зрозуміє.
Зосередьтеся на тому,
що у дитини виходить, а Долучайте дитину до гри поступово.
Використовуйте малюнки, жести. Для дітей з РАС візуальна інформація дуже
важлива.
Діти часто дуже
допитливі. Будьте терпимі, пояснюйте і розказуйте про прості речі.
Діти з РАС можуть бути
дуже чутливими до звуків. Замість того, щоб кликати дитину з іншої кімнати,
краще підійти та звернутися напряму.
Діти з РАС мають
конкретне мислення і розуміють вислови буквально. Не варто використовувати в
розмові припущення і метафори, дитина їх не зрозуміє.
Зосередьтеся на тому,
що у дитини виходить, а не на тому, що вона не може зробити. Звертайте увагу на
її сильні сторони, і ви обов’язково їх виявите.
У дітей з аутизмом можна багато чого
повчитися. Якщо таку дитину щось цікавить, вона дуже сконцентрована на цьому;
якщо грає в гру — наприклад, складає конструктор, то обов’язково закінчить
справу на тому, що вона не може зробити. Звертайте увагу на
її сильні сторони, і ви обов’язково їх виявите.
У дітей з аутизмом можна багато чого
повчитися. Якщо таку дитину щось цікавить, вона дуже сконцентрована на цьому;
якщо грає в гру — наприклад, складає конструктор, то обов’язково закінчить
справу.
Ви не знаєте, ким може вирости дитина, але вона не впорається без підтримки та любові дорослих.
