Техніки заземлення: що це, кому потрібні, як робити?

Під час війни наш організм перевантажений зайвими емоційними переживаннями, і тому може “давати збій” у роботі. У такі моменти варто вміти себе контролювати та заспокоювати емоційні бурі. У цьому тобі може допомогти метод заземлення. 

Заземлення — це набір нескладних вправ, які можуть допомогти заспокоїти людину тут і зараз, допомагають прибрати паніку та стабілізувати емоційний стан.

Вправи  дозволяють тілу заспокоїтися і подати сигнал про відсутність реальної загрози. Суть заземлення в простих, однак діэвих способах регуляції вегетативної нервової системи.

Один із способів заземлення полягає в почерговій активації органів відчуттів.