Як справитися із тривожністю

• З панікою передусім легко справитися завдяки роботі. Займіть себе чимось. Наприклад, наведіть лад у квартирі.
• Не йдіть туди, де збирається багато людей. Бо масовий психоз — річ страшніша, ніж звичайна емоційність. Краще пройдіться парком і зосередьтеся на хороших думках.
• Знайдіть у себе в оточенні спокійну людину, яка сама не панікує і нікого не накручує.
• Корисне харчування. Побільше фруктів та овочів! Вітаміни допоможуть підтримати сили та здоров'я.
• Не читайте все підряд. Користуйтеся лише перевіреною чи офіційною інформацією.
• А якщо тривожність взяла гору над вами, тоді зверніться по допомогу до професіоналів.

«Розкажи мені» — безкоштовна платформа, на якій надають психологічну допомогу усім, хто цього потребує.

- Отримати безкоштовно консультацію: https://tellme.com.ua/ 

          - Пропонуємо Вам  телеграм бот, він допомагає впоратися з нападом паніки: https://t.me/bez_paniki_bot