Вересень – місяць запобігання суїциду.   

Як розпізнати ознаки самогубства в близької людини 

Його ознаки не завжди можна розпізнати, проте знати, як підтримати близьку людину, яка переживає біль, напругу, знесилення чи відчай, дуже важливо.  Кожен випадок самогубства — це трагедія.

Батькам слід звернути особливу увагу на наявність наступних факторів ризику, що можуть стати причиною дитячого і підліткового  суїциду:

1.    Проблеми в спілкуванні з близькими родичами чи друзями.

2.    Психічні розлади. Розмови про суїцид.

3.    Шкільні проблеми (низька успішність, велике навантаження, тиск вимог навчального процесу, конфлікти з учителями).

4.    Проблеми, пов’язані з уживанням алкоголю та нар­котиків, таблеток.

5.     Занижена самооцінка. Надмірна самокритика і переживання з приводу своєї поразки.

6.    Соціальна ізоляція.  Нехтування зовнішнім виглядом, розсіяність.

7.    Депресія (агресія,нудьга,втома,фокусування на дрібницях, прогули занять ,емоційність.

8.    Афекти (афекти руйнівні для підлітка; суїцидальні погрози, висловлені в афекті, як правило, здійснюються і мають важкі наслідки).

9.    Сімейні проблеми (нерозуміння з боку батьків, байдужість, часті покарання, надмірні очікування з боку батьків, фізичне чи сексуальне насилля в сім’ї, зростаюча кількість неповних сімей, виїзди батьків на роботу за кордон).

10. Також має насторожити така  поведінка як: захоплення кумирами які вчинили самогубство, наведення особливого порядку у своїй кімнаті, роздарювання важливих речей.

 

Поради батькам:

Якщо ви хвилюєтеся, що ваша дитина думає про самогубство, спробуйте обережно поговорити з нею.

Під час розмови врахуйте наступне:

1.    Розпочинайте розмову обережно. Наприклад, ви можете сказати: «Я помітила, що зараз ти виглядаєш дуже розгубленою, чи щось трапилось?». Але в якийсь момент під час розмови дуже важливо поставити пряме запитання про те, чи думає дитина про самогубство.

2.    Використовуйте чіткі та прямі слова. Коли ви запитуєте про суїцидальні думки, використовуйте чіткі слова, такі як «самогубство», «покінчити з життям» або «покінчити життя самогубством». Наприклад: «Хотіла запитати, чи усе настільки погано, що у тебе виникають думки про самогубство?» Використання прямих слів дає їм зрозуміти, що ви хочете, щоб вони розповіли вам про це, і що з вами безпечно спілкуватися.

3.    Потренуйтеся вимовляти слова заздалегідь. Можливо, вам буде корисно потренуватися вимовляти слова, які ви збираєтеся використовувати, перш ніж говорити з дитиною. Це може допомогти почуватися впевненіше під час розмови.

Якщо у вашої дитини є суїцидальні думки, зробіть наступні кроки:

1.    Залишайтеся зі своєю дитиною або попросіть когось іншого залишитися з нею. Не залишайте дитину одну.

2.    Приберіть усе, що може завдати шкоди, як-от гострі предмети, мотузки, бритви, медикаменти тощо.

3.    Скажіть дитині, що вам небайдуже і ви хочете допомогти.

4.    Якнайшвидше зверніться за професійною допомогою.

5.    Якщо ви вважаєте, що вашій дитині загрожує безпосередня небезпека самогубства, зателефонуйте за номером 103 або відвезіть дитину до відділення невідкладної допомоги.

6.    Коли ви розумієте, що втрачаєте контроль над ситуацією звертайтеся за допомогою до фахівців (шкільних психологів,  психологів центрів, соціальних працівників чи педагогів).

 

В Україні працює декілька гарячих ліній, куди можна звернутися анонімно і конфіденційно: національна цілодобова «гаряча лінія» з попередження суїцидів та психологічної підтримки Lifeline Ukraine за номером 7333.

Цілодобова «гаряча лінія» від Українського ветеранського фонду за номером 0–800 – 332 -029

Всеукраїнський телефон довіри за номером 0–800–501–701, а також  «Телефон довіри» Центру медико-психологічної допомоги та профілактики кризових станів за номерами телефонів 044 456 17 02 та 044 456 17 25. 

Фахівці готові Вам  надати консультацію та підтримку у складний момент.

Крім того, діє Всеукраїнська програма ментального здоров'я  «Ти як?» , за посиланням: 

https://phc.org.ua/news/startuvala-vseukrainska-programa-mentalnogo-zdorovya-ti-yak-instrumenti-dlya-samodopomogi-ta

Використовувався матеріал з сайтів: 

1) http://novschooln1.kl.com.ua/10-veresnya-vsesvitnij-den-zapobigannya-suyitsydu

 2)  https://life.pravda.com.ua/society/2021/02/22/244014/; 3)https://k-s.org.ua/resources/blog/yak-batkam-govoryty-pro-suyitsydalni-dumky-z-svoyimy-ditmy/

 Пам’ятку підготувала практичний психолог Яновська Вікторія.