ЩО ТАКЕ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я?

В Україні стартував місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це той ресурс, який потрібен нам, щоб жити й розвиватись навіть у найважчі часи.

Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я належить до топової п’ятірки викликів сьогодення:

Порушене відчуття безпеки
Постійна фонова тривога
Страхи за себе та рідних
Коливання емоційних станів
Ситуація невизначеності

Ментальне здоров'я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

Між психікою та всіма системами організму існує міцний зв’язок, тож ще до діагностування психічного розладу можуть проявлятись соматичні захворювання.

Головні ознаки порушення психологічної рівноваги та перші “дзвіночки” ментальних розладів за даними ВООЗ:

фізичні (порушення сну, больові відчуття у будь-якій частині тіла)
емоційні (постійне відчуття страху, тривоги, журби)
когнітивні (труднощі з чітким мисленням, порушення пам’яті, патологічні переконання - розлад мислення)
поведінкові (агресія, зловживання алкоголем чи наркотиками, неспроможність виконувати повсякденні функції)
перцептивні (наприклад, людині здається, що він бачить або чує те, чого не помічають інші)

Насправді ознаки розладів дуже індивідуальні і відрізнити їх може лише лікар. Тому займатися самодіагностикою не варто.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська. Дізнавайтеся більше - http://howareu.com/

Психологічний тренажер для підлітків

HappyMind, може буду твоїм помічником із психології. Легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість.

Вони сприяють формуванню позитивного ставлення до себе та навколишнього світу. Розвивають навички комунікації, сприяють побудові здорових стосунків з оточуючими. Крім того, психологічні вправи навчать тебе стримувати негативні емоції, розуміти і вирішувати конфлікти, підтримувати внутрішній баланс та психологічний комфорт.

https://happymind.help/teen/?fbclid=IwAR0h-bxrgL_zPa16Xf-JcMdgNLcuJ_r0dXMLI1XSI54RWNyNjwq5FTsKZaE

Психологічні проблеми наростають непомітно, впливають на всі сфери життя та знижують здатність протистояти викликам.

У межах кампанії створено спеціальну сторінку: http://howareu.com (howareu_program), де запропоновані контакти, посилання, поради, продукти, техніки та методики, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я – своє та людей поруч. Дізнатися більше інформації про ментальне здоров’я можна також на сторінках у соціальних мережах:

* Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program

* Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

* YouTube – //www.youtube.com/@howareu_program >https://www.youtube.com/@howareu_program>

* Twitter – https://twitter.com/howareuprogram

* Telegram – https://t.me/howareu_program

* TikTok –//www.tiktok.com/@howareu_program>https://www.tiktok.com/@howareu_program>

* Viber -

https://invite.viber.com/?g2=AQAyHzQp6XJwmVCkkkXeWJVdLF8eAQa8Pzq3

* * NYgcLWJGls3sN3tGibu5P%2BEH0rsb